外食とコンビニ食、不健康なのはどっち？

日刊SPA！ で、こんな記事があった、、

健康な食事をしたくとも、忙しさからコンビニや外食に頼ってしまう。

そんな現代人は少なくない。では、「コンビニ」と「外食」の一体どちらが不健康なのだろうか？

　専門家に診断してもらった。

「食べ方をアレンジすることができないので、

外食のほうが不健康かもしれません」

「製造されてから消費者の口に届くまでの時間が長いので、コンビニのほうがより不健康だと思います。商品が店頭に並び、客が口にするまで数時間以上かかるので、一部の栄養素は損失されてしまうのです」

どちらかというとコンビニが不健康。提供までの長さがネックに、、との事。

あまり健康を考えて、外食やコンビニ弁当を食べることが無いので、、？？

好きなものを選んで食べてしまう。

ほんとに食の健康を気遣っている人は、外食やコンビニは利用しないかと、、